अधूरी नींद देती हैं ये संकेत, न करें नजरअंदाज

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नींद शरीर के लिए खाने पानी की तरह ही बेहद जरूरी है। यह न केवल व्यक्ति को अर्जा से भरती है, बल्कि शरीर की कोशिकाओं, मांसपेशियों और अंगों की मरम्मत करती है। पर्याप्त नींद से तन और मन दोनों स्वस्थ्य रहते हैं।

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जब व्यक्ति की नींद पूरी नहीं होती है, तो उसके व्यवहार में चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। वह मामूली बात पर भी रिएक्ट करने लग जाता है।

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नींद पूरी नहीं होने से भूलने की समस्या होने लग जाती है। इसके चलते व्यक्ति शॉर्ट टर्म मेमोरी लोस का शिकार हो जाता है।

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अधूरी नींद व्यक्ति का ध्यान किसी काम में एकाग्र नहीं होने देता। ऐसे में काम करते समय उसका मन बार बार इधर उधर भटकता रहता है।

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नींद शरीर की मरम्मत करती है। अगर नींद पूरी ना हो तो शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत नहीं हो पाती और इम्युन सिस्टम खराब हो जाता है। ऐसे में व्यक्ति बार बार बीमार पड़ता है।

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अगर किसी व्यक्ति की नींद पूरी नहीं हो रही हो, तो वह बिना काम किए भी थकान महसूस करता है।

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जिन लोगों की नींद पूरी हो जाती है वह बिना अलार्म के भी सुबह जल्दी उठ जाते हैं। लेकिन, अधूरी नींद वाले व्यक्ति को अलार्म के बावजूद भी उठने में समस्या होती है। उम्मीद है, यह जानकारी आपके लिए उपयोगी रही होगी।

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